一日一時間のウォーキングを最近の日課にしています。
震災以来体力をある程度維持していかなければいけないと感じていたので。
仕事の合間に出来ることといったら、歩くことくらいなんですよね。
私の仕事場は新中野にあって、よく行く取引先が新宿に何社かあるのでその距離を歩くことにしました!
ふつーに歩いたら40分ちょっとかかるので、正直いって慣れていないと辛すぎるレベル。
今までは丸ノ内線で10分もかからずに移動していたので、この違いは当初は大きかったです。
3ヶ月ほどたった今では、疲れるには疲れるんですが、バテてるわけではない状態。
「あ〜、今日もいい運動できたなぁ」というイメージ。
カラダも程良く疲れるので、不眠気味だった症状も少しづつ改善してきた様子です。
そろそろメラトニンともオサラバできるかな?
かれこれ4年くらい常用が続いていますから、サプリメントとはいえ多少耐性はついてしまうでしょう。
薬にたよらずに、自分の体調をコントロール出来るようになるのが当面の目標。