昨夜の家族会議でね。
中年になってきたせいか、どうも体重が増加したまま戻らない。
まぁ30歳をすぎればこんなもんかぁ、と思うと同時に同じ年のスリムな友人が脳裏に浮かぶ。
さすがにまだ老けてられないので、肉体改造を決意したわけですよ
それを家族にいったら、なんか皆テンション上がっちゃってw
結局家族全員でダイエットを始めることにしました。
善は急げということで決意が鈍る前に自転車こぎ運動が出来る健康器具を購入。
ダイエットには有酸素運動が良いと聞きました。
でもお祖母ちゃん達は外にでてウォーキングとかランニングなんて無理!
だから室内でも運動可能な健康器具を買ったわけです。
私は家では一番若いのでたぶん外でのエクササイズが中心になりますけどね。
たまに外に出る気がしない時は自転車こぎ健康器具のお世話にもなろうと思います。
一人ではダイエット成功させるのって難しいですからね。
太っちゃう人なんてのは元々自分の意志が弱めの人だと思いますし・・・。
誰かの監視が無ければ、自分の旺盛な食欲という欲望に打ち勝つのはちょっとむずかしいかと。
家族だとあんまり遠慮せずに言い合えるのもポイントですよね。
友達とかだとちょっと遠慮しちゃうとこがあるからさ。
そういう意味でも今回のダイエットには期待しています。
今だかつてない成功の予感がする(笑)
まぁまだ決意しただけなんでなんにも前に進んでないんですけどね。
ちなみにさっき体重測ったら昨日より0.5キロも増えてたw
前途は多難のようです。
期間は一応半年を目安にしていって、一週間ごとに体重とか体脂肪とかを計測してグラフにする予定。
結果を視覚化することによって個々のモチベーションを高めようっていう戦略です。
仕事の内容を応用したんですが、結構良い戦略になったんじゃないかな〜。
また結果が出次第報告しますね!